说到养胃，大家可能第一个想到的就是小米粥，它确实不错，但今天想跟大家聊个更常见的“养胃高手”——南瓜。
1. 护眼+强免疫：富含β-胡萝卜素（转化为维生素A），保护视网膜、缓解眼疲劳，搭配维生素C还能增强抵抗力。
2. 护肠道+稳血糖：膳食纤维丰富，促肠道蠕动防便秘，升糖指数低，能延缓血糖上升。
3. 控重+补营养：低热量高饱腹感，还含钾、镁等矿物质，兼顾营养与体重管理。
今天给大家分享3种南瓜的简单做法，换着花样吃，营养又美味。
一、奶香玉米南瓜浓汤
【准备食材】：玉米粒，胡萝卜，南瓜，口蘑，牛奶
【制作方法】：
二、金汤南瓜豆腐煲
【准备食材】：南瓜，内脂豆腐，香葱，白糖
【制作方法】：
三、番茄南瓜蔬菜汤
【准备食材】：南瓜，番茄，青菜，紫菜，午餐肉
【制作方法】：
通盈配资官网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
